Tek Bacaklı Konsantrik Squat

: Ayakta dururken vücudunuzu çömelme pozisyonuna indirin.
: Ağırlığınızı bir ayağa verin (diğer ayağınız denge için hâlâ yerde temas halinde olsun).
: Yüklenen bacağı kullanarak vücudunuzu ayağa kaldırın.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Başlangıç
Forza: İtme
Prese: Hiçbiri
Meccanico: Bileşik

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode