バランスボールハムストリングカール

: 仰向けに寝て、かかとをバランスボールにのせ、腕は床に伸ばし、体幹に力を入れる。
: 腰を上げ、ハムストリングスを使ってボールを引き寄せ、コントロールとバランスを保つ。
: お尻を上げたまま脚を元の位置に戻し、指定の回数繰り返す。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初心者
Forza: プル
Prese: なし
Meccanico: アイソレーション

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio バランスボールハムストリングカール - Allenamento ハムストリングス | MuscleWiki