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Levé de hanche unijambiste sur ballon de stabilité
Levé de hanche unijambiste sur ballon de stabilité
Intermédiaire
1
Allongez-vous sur le ballon, un pied au sol.
2
Soulevez une jambe du sol et contractez les fessiers pour relever les hanches vers le plafond.
3
À partir de cette position, ramenez lentement vos hanches à la position de départ.
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Guida Esercizio Levé de hanche unijambiste sur ballon de stabilité - Allenamento Fessiers | MuscleWiki
