Vitruvian الرفعة الميتة بوقفة متباعدة

: ضع أحد الأقدام بقوة على الأرض والقدم الأخرى خلفها. انحنِ الركبة على ساقك الخلفية.
: انحنِ إلى الأمام حتى تشعر بالإمتداد في ساقك الأمامية.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: متوسط
Forza: سحب
Prese: محايد
Meccanico: تمرين مركب

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode