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Flexión hacia delante de pie

Párate con los pies a la anchura de las caderas.
Inclínate hacia delante desde las caderas, llevando las manos hacia el suelo.
Deja que la cabeza cuelgue y siente un estiramiento en los isquiotibiales.
Mantén durante unas cuantas respiraciones y luego sube despacio hasta ponerte de pie.