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ハムストリングス
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立位前屈（ブロック使用）
立位前屈（ブロック使用）
初心者
1
足を腰幅に開いて立ち、目の前の床にブロックを置く。
2
股関節から前傾し、両手をブロックに置く。
3
頭をだらんと垂らし、脚の裏側の伸びを感じてください。
4
数回呼吸をしてから、背骨を一つずつ動かすようにゆっくり立ち上がる。
立位前屈
初心者向けヨガエクササイズ
Yoga Pose
Yoga
Leg Exercise
ブロックを使った立位前屈
Hamstrings Exercise
Yoga Fitness
Hamstring Exercise
ブロックを使った立位前屈のやり方
Yoga Exercises
Gender Selector
Uomo
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Uttanasana
Difficoltà
初心者
Forza
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Meccanico
アイソレーション
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Guida Esercizio 立位前屈（ブロック使用） - Allenamento ハムストリングス | MuscleWiki
