فلکشن‌های گردن ایستاده

: شانه‌های خود را به عقب و دور از گوش‌ها بکشید و پشت خود را صاف کنید.
: چانه‌تان را به داخل بکشید و سرتان را به جلو خم کنید بدون اینکه کمر خم شود.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدی
Forza: کشیدن
Prese: هیچ کدام
Meccanico: تمرین ایزوله

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio فلکشن‌های گردن ایستاده - Allenamento گردن | MuscleWiki