Circonduzioni del collo in piedi

: Riporta le spalle indietro, allontanandole dalle orecchie, e mantieni la schiena dritta.
: Esegui circonduzioni del collo in senso orario e antiorario, assicurandoti di lavorare sull'ampiezza massima per tutta la durata del movimento.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Principiante
Forza: Spingi
Prese: Nessuno
Meccanico: Isolamento

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