- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Początkujący
- Forza
- Pchnij
- Prese
- Brak
- Meccanico
- Izolacja
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Cofnij barki i odsuń je od uszu, wyprostuj plecy
- Wykonaj obwodowe ruchy głową: najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, potem przeciwnie, dbając o pracę w końcowym zakresie ruchu przez cały czas.