دوران الرقبة واقفًا

: اسحب كتفيك للخلف وبعيدًا عن الأذنين وقم بفرد ظهرك.
: قم بتحريك رأسك من جانب إلى جانب دون تقويس كتفيك.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدئ
Forza: سحب
Prese: لا شيء
Meccanico: تمارين عزل

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode