Seitliche Nackenbeugungen im Stehen

: Zieh die Schultern nach hinten und weg von den Ohren und halte den Rücken gerade.
: Neige deinen Kopf zur Seite (bringe dein Ohr zur Schulter), ohne die Schulter hochzuziehen oder die Wirbelsäule zur Seite zu neigen.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Anfänger
Forza: Ziehen
Prese: Keine
Meccanico: Isolationsübung

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