Ayakta Omuz Yana Açma

: Bir çubuk tutarak dik durun. Gerilen kolun avucu öne bakmalı.
: Çubuğu karşı kolla yana itin.
: Bu da gerilen kolu başın üzerine kaldırır.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Yeni başlayan
Forza: İtme
Prese: Hiçbiri
Meccanico: İzolasyon

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode