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Fahrradergometer
Anfänger
1
Halte die Griffe und behalte eine neutrale Wirbelsäule bei.
2
Trete in moderatem Tempo und versuche, das Hin- und Herschaukeln zu minimieren.
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Guida Esercizio Fahrradergometer - Allenamento Gesäßmuskulatur | MuscleWiki
