- PrimarioSecondarioTerziario
- Nome alternativo
- Bharmanasana Variation 2
- Difficoltà
- Новичок
- Forza
- Удерживайте
- Meccanico
- Изоляция
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Примите положение на четвереньках: руки прямо под плечами, колени прямо под бедрами.
- Поверните руки так, чтобы пальцы были направлены к коленям, а тыльная сторона кистей лежала на полу.
- Держите руки прямыми и не поднимайте плечи к ушам.
- Удерживайте позу в течение нескольких дыханий или столько, сколько комфортно.