شراگ با هالتر ترپ

: داخل هالتر ترپ بایستید، دست‌ها صاف و شانه‌ها رها باشند.
: شانه‌ها را مستقیم به سمت بالا و گوش‌ها ببرید.
: در بالاترین نقطه کمی مکث کنید و عضلات ذوزنقه‌ای را منقبض کنید.
: شانه‌ها را به‌آرامی به وضعیت شروع برگردانید.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدی
Forza: کشیدن
Prese: خنثی
Meccanico: تمرین ایزوله

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio شراگ با هالتر ترپ - Allenamento تله‌ها | MuscleWiki