- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Новичок
- Prese
- Нет
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Встаньте, ноги на ширине плеч. Поместите одну руку поперёк груди на уровне плеч; другой рукой надавите предплечьем чуть выше локтя на растягиваемую руку, обхватив её кистью.
- Выпрямите руку и поверните верхнюю часть корпуса, чтобы глубже почувствовать растяжение.
- Повторите другой рукой.