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- पैर कंधों की चौड़ाई पर फैलाकर सीधे खड़े हों।
- अपने बाएँ हाथ को सिर पर रखें और धीरे से सिर को बाएँ कंधे की ओर खींचें। फिर केंद्र बिंदु पर लौटें।
- दाहिने हाथ से दाहिने कंधे की ओर खींचते हुए दोहराएं।