MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
僧帽筋ストレッチ(バリエーション1)
初心者
1
足を肩幅に開き、背筋を伸ばしてまっすぐ立つ。
2
左手を頭に当て、頭を左肩の方へそっと引く。次に頭を中央に戻す。
3
右手で右肩に向かって引く動作を繰り返す。
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
初心者
Prese
なし
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹