MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
初心者
Prese
なし

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

僧帽筋ストレッチ バリエーション3

肩幅に足を開いてまっすぐ立つ。
頭を前に倒し、あごを胸に近づけてください。
首の側面に伸びを感じるはずです。