MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
العضلات الفخذية
/
إطالة الترابيز — المتغير الثاني
إطالة الترابيز — المتغير الثاني
مبتدئ
1
قف بشكل مستقيم مع قدميك على بُعد عرض الكتف.
2
أبق صدرك متجهًا إلى الأمام، ثم قم بتوجيه رأسك 90 درجة إلى اليسار. بعد ذلك، عد إلى الوضع الأوسط.
3
كرر ذلك، مع تحريك رأسك في الاتجاه الآخر.
Fitness Stretch
كيفية أداء تمدد الترابيز — التنويعة الثانية
كيفية أداء تمدد الترابيز — النسخة الثانية
Traps Exercise
Trapezius Exercise
تمارين الإطالة للمبتدئين
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدئ
Prese
لا شيء
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
Guida Esercizio إطالة الترابيز — المتغير الثاني - Allenamento العضلات الفخذية | MuscleWiki
