- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- مبتدئ
- Prese
- لا شيء
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- امسك بالشريط بحيث يكون في خط مع عمودك الفقري. امسك الجزء العلوي بيدك اليمنى والجزء السفلي بيدك اليسرى.
- أثناء الحفاظ على الجزء العلوي ثابتًا، اسحب الحزام للأسفل.
- حافظ على التمدد لبضع ثوان ثم كررها مع الذراع الأخرى.