TRX 腿弯举

: 首先面向TRX吊带，双手着地进入俯卧撑姿势，双脚放入TRX脚环。
: 保持核心收紧、身体成一直线，弯曲膝盖，将脚跟靠近臀部。
: 在动作的最高点停顿片刻，然后慢慢将双腿放回起始位置。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初学者
Forza: 拉（背部）
Prese: 无
Meccanico: 孤立动作

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Guida Esercizio TRX 腿弯举 - Allenamento 腿后肌群 | MuscleWiki