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TRX Alzata a I

Posizionati di fronte alle cinghie TRX e afferra le maniglie con una presa in pronazione, tenendo le braccia dritte e le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
Mantenendo il core attivo, solleva lentamente le braccia in avanti fino a sopra la testa.
Fermati un momento in cima al movimento, poi abbassa lentamente le braccia fino alla posizione di partenza.