MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Fortgeschritten
Forza
Ziehen
Prese
Überhand, Neutral
Meccanico
Isolationsübung

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

TRX Reverse Fly (hintere Schulter)

Stellen Sie sich mit dem Rücken zu den TRX-Bändern und greifen Sie die Griffe mit beiden Händen.
Tritt nach vorne, sodass du in einer Plank-Position bist: Arme gestreckt und dein Körper bildet eine gerade Linie von Kopf bis Fersen.
Halte die Arme gestreckt und hebe sie langsam seitlich auf Schulterhöhe. Dein Körper sollte eine T-Form bilden.