TRX 后束飞鸟

: 背对TRX吊带站立，双手握住手柄。
: 向前迈一步，使身体呈平板支撑姿势，双臂伸直，头到脚跟呈一条直线。
: 保持手臂伸直，慢慢向两侧抬起，保持与肩同高。身体应呈“T”字形。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 中级
Forza: 拉（背部）
Prese: 正握, 中性
Meccanico: 孤立动作

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