- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- مبتدئ
- Forza
- سحب
- Prese
- من فوق اليد
- Meccanico
- تمارين عزل
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- قف وجهاً للوراء بعيدًا عن أحزمة TRX وأمسك بالمقابض بكلتا يديك.
- ابتعد لكي يكون جسمك مائلاً بعيدًا عن نقطة التثبيت.
- افلِت مرفقيك واسحبهما بشكل مستقيم نحو الخلف وراء جسمك.
- تأكد من أن تبقي مرفقيك ممدودين إلى الخارج.