- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Yeni başlayan
- Forza
- İtme
- Prese
- Sarkaç, Nötr
- Meccanico
- Bileşik
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- TRX kayışlarını tutun ve kayış gergin olana kadar geriye doğru adım atın.
- Bir bacakla geriye adım atarak ters lunge pozisyonuna inin ve dizinizi hafifçe yere değdirin.
- Lunge yaparak başlangıç pozisyonuna geri dönün ve hareketi diğer bacakla tekrarlayın.