MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات شانه
/
TRX روئینگ تکدست
TRX روئینگ تکدست
مبتدی
1
با یک دست به بند TRX بگیرید.
2
به عقب تمایل بدهید تا تسمه کشیده شود. آرنج خود را به طور کامل کشیده کنید.
3
آرنج خود را به پشت بدن بکشید. مطمئن شوید که نمی چرخید. سعی کنید شانه های خود را هموار نگه دارید.
تمرین TRX سطح متوسط
زیربغل تکدست با دمبل
Total Resistance Exercise
Lats Exercise
TRX Exercise
نحوه انجام زیربغل تکدست با TRX
TRX
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدی
Forza
کشیدن
Prese
خنثی
Meccanico
چندمفصلی
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
Guida Esercizio TRX روئینگ تکدست - Allenamento عضلات شانه | MuscleWiki
