MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
اسکوات TRX
اسکوات TRX
مبتدی
1
دو بند TRX را نگه دارید و از نقطه ثابت فاصله بگیرید.
2
در مفصل کمر و زانو انعطاف بدهید و به حالت اسکات نشینید.
3
شما میتوانید از دستهای خود و کمربندها استفاده کنید تا به موقعیت ابتدایی بازگردید.
اسکات کمکی
Quads Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
TRX
Quad Exercise
نحوه انجام اسکوات با TRX
TRX Exercise
تمرین TRX برای مبتدیان
Total Resistance Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدی
Forza
فشار
Prese
رو به بالا, خنثی
Meccanico
چندمفصلی
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
