MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Przedramiona
/
Odwodzenia nadgarstka w kierunku łokciowym
Odwodzenia nadgarstka w kierunku łokciowym
Początkujący
1
Stań prosto, trzymając pręt/kij/obciążenie w jednej ręce.
2
Trzymaj ciężar tak, aby był skierowany za tobą i w dół.
3
Ściśnij chwyt, żeby podnieść ciężar.
Forearm Exercise
Forearms Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Początkujący
Forza
Przyciągaj
Prese
Neutralny
Meccanico
Izolacja
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
