MuscleWiki Logo

Alt Tutuş Lat Pulldown

Düz Bar aparatını kullanın. Ters tutuşla tutun.
Makineye otururken aparatı tutun ve bacaklarınızı bacak pedlerinin altına yerleştirin.
Barı köprücük kemiğinize kadar çekin, sonra kollarınız düzleşene kadar tekrar yukarı itin.
Guida Esercizio Alt Tutuş Lat Pulldown - Allenamento Latissimus dorsi | MuscleWiki