Vitruvian Ponte per i Glutei

: Appoggia la schiena sulla panca.
: Posiziona la barra o la cintura sui fianchi.
: Fletti ed estendi completamente i fianchi ad ogni ripetizione.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Principiante
Forza: Spingi
Prese: Nessuno
Meccanico: Multiarticolare

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