Vitruvian Hip Thrust

: Put your back on the bench.
: Place the bar or belt over your hips.
: Flex and extend your hips fully on each rep.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Beginner
Forza: Push
Prese: None
Meccanico: Compound

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Guida Esercizio Vitruvian Hip Thrust - Allenamento Glutes | MuscleWiki