- PrimarioSecondarioTerziario
- Nome alternativo
- Prasarita Padottanasana
- Difficoltà
- Новичок
- Forza
- Удерживайте
- Meccanico
- Базовое
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Встаньте у верхнего края коврика, ноги широко расставлены.
- Сцепите пальцы за спиной и вдохните, расширяя грудную клетку.
- Выдохните и, сгибаясь в бедрах, наклонитесь вперед, опуская руки над головой к полу.
- Задержитесь на несколько дыханий, затем отпустите руки и вернитесь в положение стоя.