ワイドスタンス前屈

: マットの上端に立ち、足を大きく開いて始める。
: 背中で指を組み、息を吸って胸を張る。
: 息を吐きながら股関節から前屈し、手を頭上に伸ばして床に向ける。
: 数呼吸キープしたら、手を離して立ち上がる。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Nome alternativo: Prasarita Padottanasana
Difficoltà: 初心者
Forza: キープ
Meccanico: 複合種目

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio ワイドスタンス前屈 - Allenamento 肩 | MuscleWiki