MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腿后肌群
/
宽距站立前屈，握住脚跟
宽距站立前屈，握住脚跟
初学者
1
开始时站在垫子上端，双脚大幅分开。
2
站在垫子上端，双脚大幅分开。
3
呼气，从髋部开始前屈，双手抬过头朝地面伸展。
4
保持几次呼吸，然后松开双手，恢复站立。
Yoga Fitness
Hamstrings Exercise
如何做宽距站立前屈并握住脚跟
Yoga
初级瑜伽练习
Yoga Exercises
分腿前屈式
Hamstring Exercise
如何做宽腿站立前屈并握住脚跟
Yoga Pose
宽腿站立前屈
Leg Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Nome alternativo
Prasarita Padottanasana
Difficoltà
初学者
Forza
保持
Meccanico
孤立动作
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
Guida Esercizio 宽距站立前屈，握住脚跟 - Allenamento 腿后肌群 | MuscleWiki
