膝立ち・手首伸筋ホールド

: 前腕をベンチに乗せる。
: ダンベルを持ち、手首をニュートラルにして手のひらを下に向ける。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初心者
Forza: キープ
Prese: なし
Meccanico: アイソレーション

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