Allungamento Estensori del Polso da Seduti

: Solleva un braccio mantenendo la spalla rilassata.
: Afferra il dorso della mano con l'altra mano e fletti passivamente il polso.
: Dovresti sentire un allungamento nella parte superiore del braccio.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Principiante
Forza: Tira
Prese: Nessuno
Meccanico: Isolamento

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