MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Przedramiona
/
Jednoręczne uginanie nadgarstków z hantlem na ławce
Jednoręczne uginanie nadgarstków z hantlem na ławce
Początkujący
1
Oprzyj jedno ramię na ławce, trzymając hantle. Skieruj dłoń w stronę sufitu.
2
Wyprostuj i zginaj nadgarstek przeciw oporowi.
Forearms Exercise
Forearm Exercise
Dumbbell Exercise
Wrist Flexors Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Początkujący
Forza
Przyciągaj
Prese
Dołóż ręki
Meccanico
Izolacja
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
