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Supinazioni del polso con manubri / Pronazioni del polso con manubri
Supinazioni del polso con manubri / Pronazioni del polso con manubri
Principiante
1
Siediti vicino a una panca o a un tavolo e appoggia il braccio su di esso.
2
Tieni un manubrio/peso/leva da un'estremità.
3
Ruota il polso alternando il palmo rivolto verso il basso e verso l'alto.
Forearm Exercise
Forearms Exercise
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Guida Esercizio Supinazioni del polso con manubri / Pronazioni del polso con manubri - Allenamento Avambracci | MuscleWiki
