MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇮🇹
Wiosłowanie australijskie na Smith Machine
Początkujący
1
Połóż się pod nieruchomym, poziomym drążkiem i chwyć go szerokim nachwytem.
2
Podciągnij ciało prosto do drążka.
3
Wróć do pozycji wyjściowej, ramiona w pełni wyprostowane. Powtórz.
