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Stehende Adduktion am Kabel
Anfänger
1
Führe das Kabel ganz nach unten am Gewichtsstapel. Benutze eine Knöchelmanschette.
2
Halte die Füße zusammen, führe die Beine seitlich nach außen und dann zurück zur Körpermitte. Wiederhole dies für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
