- Stelle das Laufband auf eine angenehme Geschwindigkeit ein, bei der du gehst.
- Steigen Sie auf den Step, greifen Sie die Griffe leicht und halten Sie eine aufrechte Körperhaltung sowie eine neutrale Wirbelsäule.
- Drücke dich über den Mittelfuß ab, wechsle die Schritte fließend ab und lehne dich nicht stark auf den Griffen ab.
- Halte ein moderates Tempo ein, atme rhythmisch und achte darauf, dass deine Knie in Richtung deiner Zehen zeigen.
- Stell das Laufband auf eine angenehme Geschwindigkeit, in der du locker joggst.
- Bring das Laufband auf eine Geschwindigkeit, bei der du sprintest.
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