MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇮🇹
Martwy ciąg na jednej nodze z piłką lekarską
Średniozaawansowany
1
Trzymaj piłkę lekarską, stojąc na jednej nodze.
2
Pochyl się w biodrach, stojąc na jednej nodze, wyciągnij drugą nogę za siebie.
3
Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz na drugą nogę.
