MuscleWiki Logo

  • Martwy ciąg na jednej nodze z piłką lekarską

    Trzymaj piłkę lekarską, stojąc na jednej nodze.
    Pochyl się w biodrach, stojąc na jednej nodze, wyciągnij drugą nogę za siebie.
    Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz na drugą nogę.