MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇮🇹
Planche sur ballon médicinal
Débutant
1
Placez vos avant-bras sur un ballon médicinal, tendez les jambes.
2
Maintenez le corps bien droit pendant la durée souhaitée.
