MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇮🇹
Unoszenie grzbietowe stopy w siadzie
Początkujący
1
Usiądź na skrzyni lub ławce, postaw pięty na stopniu lub talerzu.
2
Unieś palce stóp prosto w kierunku sufitu.
