Routine per Principianti con Attrezzature Diverse

Ogni allenamento utilizza un tipo diverso di attrezzatura. Ogni allenamento è inoltre a corpo intero.

Principiante3 days / week25–35 minGym

Your 3-day plan

4 exercises · About 30 min

Squat con Bilanciere (Barra Alta)

Glutei

3 × 8-12

Panca piana con bilanciere

Petto

3 × 8-12

Stacco rumeno con bilanciere

Glutei

3 × 8-12

Rematore con bilanciere

Dorsali

3 × 8-12

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