Bodybuilding Full-Body per Principianti

Gli allenamenti in questa routine sono brevi e semplici. Perfetti per chi è agli inizi.

Principiante3 days / week25–35 minGym

Your 3-day plan

4 exercises · About 30 min

Squat a Coppa con Manubrio

Glutei

3 × 10

Flessioni sulle ginocchia a corpo libero

Petto

3 × 10

Aperture con elastico

Spalle

4 × 15

Curl femorale alla macchina

Femorali

2 × 8

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