Programma Spinta/Trazione/Gambe per Principianti

Questa routine suddivisa in push, pull e legs è per chi è completamente nuovo in palestra.

Principiante3 days / week15–25 minGym

Your 3-day plan

3 exercises · About 20 min

Flessioni

Petto

3 × 10

Distensioni con manubri da seduto

Spalle

3 × 10

Estensione tricipiti con corda al cavo

Tricipiti

2 × 10

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