Filtri attivi, attivo

Allenamenti di MuscleWiki

I miei allenamenti

كمال أجسام للمبتدئين - تمرين كامل للجسم - اليوم 1
Principiante
بناء العضلات
Allenamento aggiunto!
Attrezzatura
Mappa del corpo
Descrizione
كمال أجسام للمبتدئين - كامل الجسم - اليوم 2
Principiante
بناء العضلات
Allenamento aggiunto!
Attrezzatura
Mappa del corpo
Descrizione
كمال أجسام للمبتدئين - كامل الجسم - اليوم 3
Principiante
بناء العضلات
Allenamento aggiunto!
Attrezzatura
Mappa del corpo
Descrizione

تمرين بدمبل واحد
Principiante
بناء العضلات
Allenamento aggiunto!
Attrezzatura
Mappa del corpo
Descrizione
تم تصميم هذا التمرين ليتم إكماله باستخدام دمبل واحد فقط.
تمارين بالدمبل للمبتدئين
Principiante
بناء العضلات
Allenamento aggiunto!
Attrezzatura
Mappa del corpo
Descrizione
روتين سريع بالأثقال الحديدية للمبتدئين
تمارين الترايسبس للمبتدئين
Principiante
بناء العضلات
Allenamento aggiunto!
Attrezzatura
Mappa del corpo
Descrizione

تمارين الجزء العلوي للنساء (مبتدئات)
Principiante
بناء العضلات
Allenamento aggiunto!
Attrezzatura
Mappa del corpo
Descrizione
تمارين متقدمة للذراعين والبطن
Avanzato
بناء العضلات
Allenamento aggiunto!
Attrezzatura
Mappa del corpo
Descrizione
تمرين الذراعين والبطن المفضل لرايان واتسون
تدريب متقدم بالدمبل الروسي
Avanzato
بناء العضلات
Allenamento aggiunto!
Attrezzatura
Mappa del corpo
Descrizione
تمرين لكامل الجسم