- 主要補助第三
- 難易度
- Principiante
- グリップ
- Nessuno
- Sdraiati a pancia in giù sul pavimento con gli avambracci appoggiati a terra.
- Estendi i gomiti e spingi la parte superiore del corpo verso l'alto.
- Spingi la parte superiore del corpo verso l'alto finché non senti un allungamento negli addominali, poi torna alla posizione di partenza e ripeti.