MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
新手
グリップ
无

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

腹肌拉伸 变体三

站直。
左臂完成所需次数后，换右臂，身体向左倾斜。
左臂向上伸展，然后慢慢向右侧倾斜，直到侧腹感到拉伸。