MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Iniciante
フォース
Segure
グリップ
Nenhum
メカニック
Isolamento

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Toque Alternado no Calcanhar

Deite-se de costas, com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão.
Alcance o calcanhar direito com a mão direita.
Troque de lado, mão esquerda no calcanhar esquerdo. Repita.