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ヒールタッチ（交互）
ヒールタッチ（交互）
初心者
1
仰向けに寝て、膝を立て、足を床に平らにつける。
2
右手を右かかとに伸ばす。
3
反対側に切り替え、左手を左かかとに置く。繰り返す。
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ヒールタッチ（交互）エクササイズガイド - 腹筋ワークアウト | MuscleWiki
