Dotykanie pięty na przemian

: Połóż się na plecach, kolana zgięte, stopy płasko na podłożu.
: Sięgnij prawą ręką do prawej pięty.
: Zmień stronę, lewa ręka na lewą piętę. Powtórz.

男性

主要 補助 第三
難易度: Początkujący
フォース: Przytrzymaj
グリップ: Brak
メカニック: Izolacja

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode