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ふくらはぎ
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足首回し
足首回し
初心者
1
座るか立つ。片足を床から軽く浮かせる。
2
足首を円を描くように回してください。
3
指定された回数を片足で終えたら、向きを変えて反対の足で同じ回数繰り返す。
Leg Exercise
Calves Exercise
Calves
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プッシュ
グリップ
なし
メカニック
アイソレーション
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