- 主要補助第三
- 難易度
- Débutant
- フォース
- Pousser
- グリップ
- Aucun
- メカニック
- Exercice d'isolation
- Assis ou debout, soulevez légèrement un pied du sol.
- Faites des rotations de la cheville.
- Effectuez le nombre de répétitions prévu, puis changez de sens et répétez avec l'autre pied.