MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البايسبس
/
بايزيان كرل بشريط المقاومة
بايزيان كرل بشريط المقاومة
مبتدئ
1
أربط الشريط بنقطة التثبيت السفلية. وجه راحتيك مباشرة للأمام.
2
افرد ذراعيك حتى تشعر أن عضلات ذراعك العلوية تتقلص. ثم قم بمد ذراعيك بشكل كامل.
Arm Exercise
Band Exercise
كيفية أداء تمرين بايسبس بايزيان باستخدام الشريط المطاطي
Bicep Exercise
كيفية أداء تمرين بايزيان كيرل بشريط المقاومة
Biceps Exercise
Band
تمرين للمبتدئين بشريط المقاومة
Long Head Bicep Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
مبتدئ
フォース
سحب
メカニック
تمارين عزل
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵