MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Новичок
フォース
Тяга
メカニック
Изоляция

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Сгибание рук на бицепс с резинкой Bayesian

Прикрепите резинку к низкой точке крепления. Направьте ладони прямо вперёд.
Сгибайте локти, пока не почувствуете сокращение бицепсов. Затем полностью выпрямите локти.