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レジスタンスバンド Bayesian カール
レジスタンスバンド Bayesian カール
初心者
1
バンドを低い位置の固定点に取り付ける。手のひらをまっすぐ前に向ける。
2
肘を曲げて上腕二頭筋が収縮するのを感じたら、肘を完全に伸ばす。
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レジスタンスバンド Bayesian カールエクササイズガイド - 二頭筋ワークアウト | MuscleWiki
